Как продлить лето
Звонок на радио.
"Моя жена на все лето уехала с детьми на дачу.
Передайте, пожалуйста, для нее песню «Я так хочу, чтобы лето не кончалось…»
Начало осени…
Кто-то с радостью предвкушает романтические осенние прогулки под зонтом, кто-то уже - веселые игры в снежки. А кому-то в отчаянии хочется кричать «Лето, не уходи!» и с ненавистью наблюдать опадающие листья и косяки перелетных птиц.
Если у Вас так происходит и каждый раз первые признаки осени – повод для хандры, эта статья для Вас. Она о том, как остановить лето.
Осень наступила, и , к сожалению, изменить время года мы не в силах.
Но в наших силах остановить то, что для нас было ценного в этом времени года и оставить это НАВСЕГДА в своей жизни.
А Вы почему будете скучать по лету?
Я, например, очень теплолюбивое создание, буду скучать по теплу. И поэтому, раз в 2 недели буду ходить в баню и посещать кедровую бочку. А еще по этой же причине у меня дома очень мощные батареи, которые позволяют поддерживать летний климат весь год.
Еще я буду скучать по путешествиям и поэтому отправлюсь в них и зимой.
У меня дома много комнатных цветов и деревьев, потому, что я очень буду скучать по зелени.
А еще у меня в морозильнике до самой весны будет моя любимая клубника и вишня:)
Если Вы скучаете по новым друзьям, курортным романам, что мешает поддерживать их зимой? Все то, что было хорошего летом, можно перетащить и в свою зимне-осеннюю жизнь, был бы настрой!!!
А вот о том, как создать настрой я сейчас и расскажу.
О Якорях
Они могут быть какими угодно, не только морскими. Термин пришел из НЛП, это такое направление в психологии.
Есть потрясающий эффект: когда нам хорошо, все то, что сопровождает это хорошо в данный момент времени, может также служить стимулом для запуска «хорошо».
Например, Вам было чудесно в летнем отпуске, Вы так «зажигали» под песню « Я стрекоза» или отлично медитировали на даче под мантру «Зеленая тара». И теперь, чтобы вызвать это состояние, Вам только достаточно включить эту музыку…
А если Вы плавали на корабле и Вам даже дали порулить, почему бы не привезти с собой настоящий якорь и не повесить в гостиной?
А еще «якорями» для запуска Вашего настроя может быть:
Ароматерапия
Смело выбирайте летние запахи и наполняйте им свою жизнь.
У меня уже куплены духи «Ежевика»:)
Вы помните, как встречали рассвет на берегу моря? Свежий, соленый бриз?
А запах первой травы? А первой клубники на даче? А пряный запах курортного городка: смесь апельсинов, шафрана и жасмина? А яблок, нападавших после дождя?
Верните эти запахи, и лето вернется вместе с ними.
Цветотерапия
Уже приготовили свое черное пальто и серый шарф? И такого же цвета костюмы?
Добавьте цвета и летних красок! Если не в свой образ, то в окружающие предметы!
Окружите себя яркими вещами: оранжевые, желтые, салатовые, бирюзовые, они не дадут уйти лету!
Подробнее о цветотерапии: http://www.treningi.me/colorter.html
Кстати, к цветотерапии можно в нашем случае отнести не только терапию цветом, но и цветами. Ведь живые цветы и растения – это тоже кусочек лета в доме.
Светототерапия
Иногда нам действительно не хватает солнца. Многим из нас даже на физическом уровне. Это можно легко исправить, ходя в солярий раз в 2 недели на 5 минут или приобретя маленький домашний (стоит 3-4 тысячи рублей).
Включайте больше света в доме. Если его мало - повесьте дополнительные светильники и Вы сразу увидите, как улучшится настроение!
Кстати, солнце еще и заряжает нас энергией. И в осенне-зимний период многие ощущают ее нехватку. О том, как еще можно заряжаться энергией мы уже писали http://www.treningi.me/master24.html
Музыкотерапия
Ставьте любимые летние мелодии на будильник, телефон. Делайте под них зарядку, пусть музыка заряжает Вас летом.
Фототерапия
Распечатайте любимые летние фотографии и создайте из низ дома свой летний мир!
Терапия едой
Будете скучать по летним фруктам и зелени? Но зимой по привычке идете покупать фарш на котлеты?
Слава богу, мы живем в такое время, когда в магазинах и зимой есть все. И не надо говорить, что дорого. Не дороже фарша. А если вы скучаете по дачным огурчикам - помидорчикам и крыжовнику самое время этим всем запастись!
А король-то голый!
Летом у нас минимум одежды, с отсутствием одежды приходит и чувство свободы и ощущение более тесного контакта с окружающим миром, природой.
Ходите голыми и зимой! Дома, в бане, где возможно.
О терапии любимыми людьми.
Летом мы чаще заводим новые знакомства, больше времени уделяем встрече с друзьями, больше времени проводим с семьей. Продолжайте это делать и зимой. Продолжайте свои «летние знакомства» Придется проявить больше фантазии в придумывании совместного досуга, но это ведь Вас не остановит?!:)
Мечтайте! Стройте планы! Впускайте в жизнь новое!
Те, кто у нас учился, конечно же, прекрасно, знают, что все Ваши желания и мечты непременно сбудутся, рано или поздно, так или иначе. А осенне - зимняя пора – самое время понять, чего Вы хотите и начать воплощать это в жизнь, чтобы летом позволить себе расслабиться и валяться на солнышке.
Если Вы все еще не знаете, с чего начать, приходите к нам, мы научим!:)
Желаю Вам жить в том времени года, в котором хотите Вы!
© 2010-2012 Центр Позитивной
Психологии "ТАК!" Олеси Добровольской. Все права защищены.
Полная или частичная публикация материалов
возможна только с указанием авторства и активной ссылки
на сайт
www.treningi.me.
